ПОМОЖЕТ ЛИ ПИЛОН ПОХУДЕТЬ?
HotExot отвечает на больную тему.
Считается, что занятия #poledance помогают избавиться от лишнего веса. И я сейчас о действительно лишнем весе, а не случаях, когда "сухарик" оттягивает себе кожу и мяукает "я жиииирная".
Так вот. Миф.
Как мы уже знаем потере веса способствует грамотное питание и нагрузка (по затратам создающая активное потребление энергии, что в целом вместе с употреблением дефицита калорий в питании должно вас сдувать, если мы говорим о похудении). #Пилон, относящийся к работе с собственным весом сам по себе никаким образом не повлияет на сброс килограммов.
Почему?
Потому что у новых адептов железного друга веса может оказаться слишком много, что помешает эффективной работе. Если худышам не понятно - попробуйте потренироваться с дополнительными +10-15 кг. Причем где-то в районе ниже талии. Как раз там, где у женщин и так находится центр тяжести, что создает свои неудобства даже когда ты дрыщ.
Залазьте на пилон, переворачивайтесь вниз головой и т.д. В связи со слабостью мышц, тренировка пройдет в формате 1 минуту работаю, 5 лениво протираю пилончик, еще парочку - отдыхаю. То есть за 1-1,5часа занятия общее время в работе может быть до 10 минут не слишком активной работы, когда ваш пульс даже особо не увеличится.
Будет ли потрачено достаточное количество калорий? Вряд ли. Слабое тело не дает возможности разогнать #метаболизм.
Многие скажут:
Ну а как же разминка. Там мы прыгаем и иногда качаем #пресс. Разминка, дамы, предназначена для подготовки вашего тело к работе. Внимательно. Подготовка к работе. Вы же не начинаете худеть просто от того, что на кухне готовите к прожарке филе.
Но не все так уныло. Хотя, к моему сожалению, у большинства тренеров занятие на пилоне не имеет структуры и четкой стратегии по росту вашей силы (а следовательно росту эффективности занятия), но мышцы все равно окрепнут.
Правда похудеть до тела мечты занимаясь только лишь полденсом не получится. Даже 3 по 15 приседаний или отжиманий на разминке частенько теряют свой результат из-за очень частого увеличиваемого потребления количества пищи. Чисто психологическое "ну я же занимаюсь" просто снимает у людей ограничения и круг замыкается.
#hotexot brand @hotexot #helenakazakevich
